Nejčastější otázky k závislosti

Závislost je o hlavě. Tělesné závislosti se alkoholik zbaví poměrně brzy, mnohem obtížnější je ale změnit vlastní myšlení.

Jednou z cest, jak naše myšlenky ovlivňovat, je cílená práce s pozorností. Negativní myšlenky nebo myšlenky na alkohol nad námi ztrácejí svou moc ve chvíli, kdy jim nepřikládáme hlavní pozornost.

To obvykle není snadné, protože bývají vtíravé. Právě proto je možné učit se pracovat s řídící složkou pozornosti, kterou nazýváme všímavost.

Všímavost je jakýmsi distributorem pozornosti, který určuje, na jaký vnitřní nebo vnější obsah bude zaměřen její hlavní proud.

Mindfulness vychází z předpokladu, že kognitivní funkci všímavosti lze velmi efektivně trénovat a posilovat. V dnešní době je tento efekt potvrzován také pomocí magnetické rezonance.

U účastníků studie, kteří po dobu osmi týdnů metodu mindfulness pravidelně cvičili, došlo v mozku k vytvoření nových synaptických spojů v oblasti prefrontálního kortexu a limbického systému.

Jednodušeji řečeno došlo ke zvýšení hustoty šedé kůry mozkové v oblastech, kde se pomocí myšlenek reguluje emoční prožívání. Právě proto bez předchozího tréninku často emoce nad myšlenkami vítězí.

Nedirektivní léčba je rozšířena především v západní a severní Evropě, v USA a Austrálii.

Její efektivitu potvrzují četné výzkumy a v současné době představuje v těchto zemích moderní a všeobecně uznávaný adiktologický přístup 21. století.

Otci nedirektivního přístupu jsou američtí psychologové a adiktologové William Miller a Stephen Rollnick.

V západní Evropě se o rozšíření tohoto přístupu zasloužil především německý profesor psychologie a adiktolog Joachim Körkel.