Kognitivně behaviorální terapie
Krátkodobý a efektivní přístup zaměřený na změnu myšlení a chování
Pomáhá pracovat s úzkostí, náladou i každodenními návyky. Zaměřuje se na to, co prožíváte tady a teď.
Odborné zdravotnické zařízení
Duševní zdraví pod jednou střechou
Co je kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie, zkráceně KBT, patří mezi moderní psychoterapeutické směry. Vznikla v šedesátých letech minulého století a postupně se stala jednou z nejvyužívanějších metod v práci s psychickými obtížemi.
Dnes je u některých potíží považována za metodu první volby, a to především díky své srozumitelnosti a ověřené účinnosti.
Čím se KBT liší
Délka a intenzita terapie
Na rozdíl od jiných přístupů je KBT spíše krátkodobá a intenzivní. Terapie obvykle trvá řádově měsíce, nikoli roky.
Zaměření na přítomnost
KBT se soustředí především na to, co klient prožívá nyní. Minulé zkušenosti bere v potaz, ale hlavní důraz klade na aktuální myšlenky, emoce a chování.
Praktický přístup ke změně
Cílem je pomoci klientovi rozpoznat a postupně měnit nefunkční vzorce myšlení a chování, které mu způsobují obtíže.
Jak KBT funguje
Základním principem KBT je vztah mezi myšlenkami, emocemi a chováním.
Myšlenky ovlivňují emoce
V běžném životě máme často pocit, že naše emoce vznikají samy od sebe. Ve skutečnosti jim obvykle předchází určitá myšlenka, i když si ji nemusíme plně uvědomovat.
Emoce se projevují v těle
Každý emoční stav je spojen s tělesnými reakcemi, například úzkost může vyvolávat bušení srdce nebo napětí.
Chování na to reaguje
Na základě těchto prožitků pak jednáme určitým způsobem, který může být omezující. Například vyhýbání se situacím, které v nás vyvolávají stres.
Práce s myšlenkami proto postupně ovlivňuje nejen emoce, ale i tělesné prožívání a chování.
S čím může KBT pomoci
Kognitivně behaviorální terapie se využívá u široké škály obtíží.
Nejčastěji se uplatňuje například u
U závislostí pomáhá zejména pracovat s vnitřními spouštěči a zvládat nutkání k užití návykové látky.
Jak postupujeme?
Celým procesem vás provedeme krok za krokem tak, abyste věděli, co vás čeká a cítili se v bezpečí.
Jednoduché objednání bez zbytečného čekání
Vyberete si službu a jednoduše se objednáte online nebo nás kontaktujete. Pomůžeme Vám najít vhodný termín i odborníka.
Bezpečný prostor pro první setkání
Na první schůzce společně probereme Vaši situaci, obtíže i očekávání. Cílem je porozumět tomu, co prožíváte, a navrhnout další vhodný postup.
Péče přizpůsobená Vaší situaci
Na základě úvodního setkání doporučíme vhodnou formu péče, psychoterapii, psychiatrickou konzultaci nebo diagnostiku. Vše Vám srozumitelně vysvětlíme.
Dlouhodobá podpora a stabilita
Společně pracujeme na řešení Vašich obtíží tempem, které Vám vyhovuje. Zaměřujeme se na dlouhodobé zlepšení a návrat k psychické rovnováze.
Proč si vybrat naši kliniku AdiCare?
Propojujeme psychoterapii, psychiatrii i diagnostiku, aby vaše péče dávala smysl jako celek, nabízíme komplexní služby.
Poskytujeme péči s důrazem na odbornost, bezpečí a důvěru v prostředí, kde se můžete cítit v klidu.
Navrhneme vám vhodný postup a terapii osobně i online. Termín si snadno rezervujete online nebo přes kontakt.
Poznejte, jak u nás péče probíhá
Začít řešit své potíže není vždy jednoduché, proto klademe důraz na bezpečné a přirozené prostředí už od prvního kontaktu.
Ve videu můžete nahlédnout do našeho přístupu i atmosféry a udělat si jasnější představu o tom, jak péče u nás probíhá.
Nejste si jistí, jak začít?
Společně projdeme vaši situaci a doporučíme další kroky. Můžete nám na sebe nechat kontakt, rovnou si rezervovat termín online nebo využít chat přímo na webu.