EEG biofeedback při nespavosti

Nespavost není vždy jen otázkou špatných spánkových návyků. U mnoha lidí je příčinou chronických poruch spánku určitá mozková indispozice.

Zjednodušeně řečeno mozek z různých důvodů ztratil schopnost se do stavu potřebnému pro hluboký a obnovující spánek přepnout. EEG biofeedback, označovaný také jako neurobiofeedback nebo neurofeedback, trénuje přímo tyto přechodové mechanismy – a pomáhá mozku znovu se naučit, jak skutečně odpočívat.

Na klinice Adicare jsou našim klientům k dispozici nejmodernější přístroje pro profesionální využití ve zdravotnictví

Zdravý spánek vyžaduje, aby mozek postupně přecházel z aktivního bdělého stavu přes lehký spánek do hlubokých spánkových fází a snové fáze REM.

U lidí s chronickou nespavostí je tento přechod narušen – mozek zůstává v nadměrné aktivaci, produkuje příliš mnoho rychlých beta vln i ve chvíli, kdy by se měl zklidnit. Výsledkem je neschopnost usnout, časté probouzení nebo spánek, po kterém se člověk cítí nevyspalý.

Neurobiofeedback tento vzorec cíleně mění. Trénuje mozek v produkci pomalejších alfa a theta vln spojených s relaxací a přechodem do spánku a pomáhá mu obnovit přirozené spánkové rytmy.

Vědecké důkazy pro využití EEG biofeedbacku při nespavosti jsou přesvědčivé. Cortoos et al. (2010) v klinické studii publikované v časopise Applied Psychophysiology and Biofeedback prokázali, že neurobiofeedback u pacientů s primární insomnií vedl k signifikantnímu zlepšení kvality spánku, zkrácení doby usínání a snížení počtu nočních probuzení – a to bez jakýchkoli vedlejších účinků.

Na rozdíl od léků na spaní, které zasahují do přirozené architektury spánku a při vysazení vedou k rebound insomnii, neurobiofeedback pracuje s přirozenými mechanismy mozku a jeho efekt přetrvává i po ukončení terapie.

Prášky na spaní řeší symptom, nikoli příčinu. Neurobiofeedback jde hlouběji – trénuje mozek, aby se spánkové mechanismy obnovily přirozeně. Výsledkem není jen lepší spánek na dobu terapie, ale trvalá změna v tom, jak mozek s přechodem do spánku pracuje.

EEG biofeedback lze kombinovat s dalšími přístupy – spánkovou hygienou, kognitivně behaviorální terapií pro nespavost (CBT-I) nebo psychiatrickou péčí. Tato kombinace přináší zpravidla nejrychlejší a nejtrvalejší výsledky.

Každá terapie nespavosti začíná jinak – proto je i u EEG biofeedbacku prvním krokem vstupní diagnostická konzultace.

Psycholog zjistí, jak dlouho obtíže trvají, co je spouští a zda je nespavost primární nebo přidružená k jiné diagnóze. Teprve na základě těchto informací nastavuje individuální plán.

Klíčovým momentem je úvodní sezení v délce 100 minut, při němž psycholog provede ještě podrobnější anamnestické šetření a pečlivě nastaví parametry tréninku , tj. konkrétní lokaci elektrod a frekvence mozkových vln. Toto nastavení se průběžně ještě upřesňuje i v několika dalších sezeních podle toho, jak mozek na trénink reaguje.

Každé navazující sezení trvá 50 minut a probíhá 1 až 2× týdně. Znatelné zlepšení spánku se dostavuje zpravidla po 5 až 10 sezeních, pro trvalý efekt je doporučeno absolvovat celkem 10 až 15 sezení.

Psycholog průběžně sleduje vývoj příznaků prostřednictvím písemného screeningu – krátkého dotazníku zasílaného mezi sezeními.

Ceny jednotlivých sezení a balíčků nalezenete v ceníku.