Nespavost
Porucha spánku může mít různé podoby i různé příčiny
Důležité je rozlišit, co nespavost udržuje. Teprve pak lze zvolit vhodnou léčbu.
Odborné zdravotnické zařízení
Duševní zdraví pod jednou střechou
Co je nespavost
Nespavost se odborně označuje jako porucha spánku, insomnie nebo také hyposomnie. Nespavost je častým problémem, na nějž si stěžuje stále více lidí.
Poruchy spánku mají však mnoho podob, příčin a udržujících faktorů. Nejčastěji jde o neschopnost usnout, přerušované spaní, časné buzení bez schopnosti ve spánku pokračovat nebo náhlé přerušení spánku s atakou úzkosti.
V první řadě je třeba vyloučit somatický původ obtíží. Častým viníkem je specifická dechová nedostatečnost, která se nazývá spánková apnoe. Je však prokázáno, že drtivá většina spánkových poruch je psychického charakteru.
Poruchy spánku
V terapii se často říká, že nespavost je pouze informace o nějaké další, někdy neuvědomované obtíži. Nejčastěji to jsou úzkostné poruchy, depresivní poruchy, stresové nebo závislostní poruchy.
Můžeme tak rozlišovat mezi takzvanou naučenou neboli úzkostnou nespavostí, většinou neschopností včas usnout, depresivní nespavostí, tedy dlouhodobou spánkovou deprivací, panickou nespavostí, tedy náhlým nočním buzením, stresovou nespavostí, tedy neschopností usnout či dospat, a dalšími poruchami spánku.
Nedostatek spánku vyčerpává
Nedostatek spánku vyčerpává organismus fyzicky i psychicky. Zvyšuje se intenzita úzkostí a depresí, snižuje se práh odolnosti vůči stresu a postižený navíc často trpí takzvanou anticipační spánkovou úzkostí, kdy již dopředu nespavost předpokládá a bojí se jejích důsledků.
Všechny tyto jmenované faktory opět poruchu spánku prohlubují a trpící se tak dostává doslova do bludného kruhu.
Riziko další závislosti
Velkým problémem lidí, kteří trpí poruchou spánku, je ohrožení závislostí na hypnotikách, tedy prášcích na spaní, alkoholu a dalších návykových látkách.
Léčba nespavosti
Předpokladem správné a efektivní léčby nespavosti je její přesná diagnostika. Jestliže je nespavost způsobena psychickými příčinami, je určitě hlavní léčebnou metodou psychoterapie.
V závislosti na druhu poruchy lze volit mezi hypnoterapeutickými bloky, kognitivně-behaviorální terapií, nácviky dechových strategií a prvky Mindfulness.
Psychoterapeutický proces lze podpořit i šetrnými léky, které nevzbuzují závislost. Léky k dlouhodobějšímu užívání by rozhodně neměl předepisovat praktický lékař, ale psychiatr.
Kdy je dobré vyhledat pomoc
Myslíte, že potřebujete pomoci nebo chcete mít alespoň více jasno? Objednejte se na nezávaznou vstupní a diagnostickou konzultaci nebo nám prostě zavolejte, rádi Vám poradíme a se vším pomůžeme.
Při našem prvním setkání si o Vašich obtížích popovídáme, zjistíme míru jejich závažnosti i možné příčiny. Navrhneme Vám další postup a v případě potřeby vybereme i Vašeho osobního terapeuta nebo terapeutku tak, aby splňoval nebo splňovala nejen odborné předpoklady, ale vyhovoval nebo vyhovovala Vám i po lidské stránce.
Jak postupujeme?
Celým procesem vás provedeme krok za krokem tak, abyste věděli, co vás čeká a cítili se v bezpečí.
Jednoduché objednání bez zbytečného čekání
Vyberete si službu a jednoduše se objednáte online nebo nás kontaktujete. Pomůžeme Vám najít vhodný termín i odborníka.
Bezpečný prostor pro první setkání
Na první schůzce společně probereme Vaši situaci, obtíže i očekávání. Cílem je porozumět tomu, co prožíváte, a navrhnout další vhodný postup.
Péče přizpůsobená Vaší situaci
Na základě úvodního setkání doporučíme vhodnou formu péče, psychoterapii, psychiatrickou konzultaci nebo diagnostiku. Vše Vám srozumitelně vysvětlíme.
Dlouhodobá podpora a stabilita
Společně pracujeme na řešení Vašich obtíží tempem, které Vám vyhovuje. Zaměřujeme se na dlouhodobé zlepšení a návrat k psychické rovnováze.
Proč si vybrat naši kliniku AdiCare?
Propojujeme psychoterapii, psychiatrii i diagnostiku, aby vaše péče dávala smysl jako celek, nabízíme komplexní služby.
Poskytujeme péči s důrazem na odbornost, bezpečí a důvěru v prostředí, kde se můžete cítit v klidu.
Navrhneme vám vhodný postup a terapii osobně i online. Termín si snadno rezervujete online nebo přes kontakt.
Poznejte, jak u nás péče probíhá
Začít řešit své potíže není vždy jednoduché, proto klademe důraz na bezpečné a přirozené prostředí už od prvního kontaktu.
Ve videu můžete nahlédnout do našeho přístupu i atmosféry a udělat si jasnější představu o tom, jak péče u nás probíhá.
Nejste si jistí, jak začít?
Společně projdeme vaši situaci a doporučíme další kroky. Můžete nám na sebe nechat kontakt, rovnou si rezervovat termín online nebo využít chat přímo na webu.